HJEMMETRENING: 40 MINUTTER YOGA FOR NYBEGYNNERE

Dagens treningstips: Yoga – det kreves lite eller ingen utstyr og du kan enkelt ta en økt på gulvet hjemme. 😊

Yoga gjør godt for både kropp og sjel, og ikke minst kan det enkelt utføres hjemme. Det sies at yoga kan gi flere helsegevinster og det tror jeg faktisk på dersom man er flink til å trene det jevnlig.

For meg føles det godt både på smidighet, styrke og holdning. I tillegg gir det en god sinnsro og man må fokusere på pust og avkobling – det sies å være godt for hjerte og blodtrykk, stressnivået synker.

Jeg har aldri deltatt på kurs eller arrangerte treninger, men har lagt min elsk på Yoga with Adriene på Youtube.

Youtube altså – hva kan man ikke finne der!?

Deler en nybegynnersnutt med dere som jeg har gjennomført hver dag denne uka. Det finnes også en kortere versjon dersom 40 minutter blir litt mye i starten, men – tiden går veldig fort!
Hun har også flere andre fine enkelte videoer eller program som tar for seg dag for dag. Sjekk det ut da vel!

Og det som er gøy er at man – iallfall jeg – merker at kroppen løsner raskt og man kommer fort og dypere inn i øvelsene.

Jeg må bli flinkere med treningen fremover – eller må og må, jeg vil. Jeg føler at jeg har sagt det en million av ganger, men nå som jeg begynner å merke litt forskjell på kroppen av ulike slag er det noe jeg vil fokusere enda mer på fremover. Fokus på SK2019 nå 😅
Uansett så er det viktig for meg å ha en kropp jeg trives i, og det gjør jeg ikke i dag.

Er dette noe du vil teste ut?

 

PLUTSELIG SKJER ALT PÅ EN GANG

Dette er så uventet. Plutselig skjer alt på en gang og hverdagen blir smått snudd på hodet.
Jeg er så spent på hvordan det kommer til å fungere fremover. Kjenner at det er viktig for meg at jeg tar små skritt og en ting av gangen.

Den første forandringen denne høsten er at vi skal flytte og overtakelsen nærmer seg med stormskritt. Vi skal bli samboere på ordentlig og får mye større plass. Vi skal flytte i hus, eller rekkehus. Det er så fint!!
Jeg tror det kommer til å bli mye bedre å bo, mye hyggeligere å be inn besøk og ikke minst føle at man har og kan lage seg et ordentlig hjem – for det er noe jeg ikke har følt på flere år, iallfall ikke slik jeg bor nå.
All ære og takknemlighet til Vegar som har gitt oss denne muligheten.

Den andre forandringen er at jeg skal begynne å jobbe. Jeg er så heldig at jeg kan prøve meg litt frem med tanke på stillings% og jobbe meg frem til målet som er fulltid. Jeg har ikke lagt ønsket og tankene om mer utdanning helt på hylla, men nå føler jeg at jeg har fått en god mulighet jeg bare må gripe om. En aktivitet og mulighet til å komme meg ut i arbeidslivet og hverdagen igjen. Kanskje jeg er så heldig at jeg på sikt klarer å kombinere alle ønskene mine.

Jeg gleder meg!

 

SPICY KREMET KYLLINGSUPPE

Det smaker litt ekstra godt med en god og spicy suppe nå om høsten. Denne kan anbefales på det varmeste og var gårsdagens middag.

Vi kjører på med suppe i dag også, men i dag blir det fiskesuppe på kraft av blåskjell. Jeg koser meg sånn med å lage mat at tid ikke er noe spørsmål for min del, men med litt planlegging og gode løsninger trenger det ikke å være så tidskrevende heller. 😊

Ingredienser

  • 1 stor eller 2 små sjalottløk
  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • 2-3 gulrøtter, i fine staver
  • 1 ss frisk ingefær, finhakket
  • 1 klype chiliflak
  • 0,5-1 ts chilipaste
  • 1 ss karri
  • 1 ts kanel
  • 1 ss paprikapulver
  • 5 dl kyllingfond (eller -kraft/buljong)
  • 1,5 dl kremfløte
  • 3 ts maizena blandet ut i litt kaldt vann
  • Grillet kylling uten skinn, revet
  • Purre
  • Bladpersille
  • Koriander
  • Salt og pepper

Slik gjør du

Skjær opp løk (trenger ikke å være finhakket), finhakk hvitløk og ingefær, del gulrøttene opp i fine staver.
Dette freses noen minutter i litt olje i en kasserolle sammen med chiliflak, chilipaste og krydder. Ha i kyllingfond, kremfløte og utblandet maizena. Tilsett revet grillet kylling og la dette putre noen minutter på middels varme. Tilsett purre og urter på slutten av koketiden. Smak til med salt, pepper og evt mer krydder.

Server med Creme Fraiche (evt kesam e.l) og frisk koriander.
Focaccia, rød og grønn pesto, samt aioli er også godt som tilbehør.

Oppskrift på god og saftig focaccia blir lagt ut ila kvelden 😊

Hva skal du ha til middag i dag?

 

SNEAK PEEK KOSTYME/DIRNDL TIL OKTOBERFEST

I fjor begynte jeg å leke med tanken om å sy eget kostyme til oktoberfest. For noen måneder siden startet jeg først å lete på AliExpress, men fant ikke et kostyme jeg var 100% fornøyd med.
Joda, det er bare et enkelt kostyme for en kveld, men jeg hadde likevel lyst på noe ekstra og noe annet enn disse rumpekorte kjolene. Jeg fortsatte å lete etter inspirasjon og for noen uker siden sendte jeg avgårde en bestilling til Stoff og stil.

Jeg har brukt noen kvelder den siste uka på å sy og tror jeg kan si meg fornøyd. Med lydbok på øret går tiden ganske fort. Tror jeg snart har hørt ut to bøker på ei uke 🙈
Kan forresten anbefale Storytel. Jeg bruker det jevnt både på «hjernedød» litteratur og mer innholdsrik som selvutviklingsbøker etc. Jeg hører på lydbok når som helst – når jeg går tur, lager mat, gjør husarbeid – eller syr.

Jeg startet med å sy overdelen, med fôr. Deretter skjørt, forkle, pynt og bånd. Alt er sydd selv.
Har storkost meg underveis og det var gøy å være litt kreativ igjen.

Så, i kveld er kvelden. Det arrangeres Oktoberfest her på Jessheim – litt senere enn hva som er vanlig, men – og vi er en god gjeng som skal dit. Kostymet er klart, så nå er det kun meg selv igjen.

Update av kvelden og bilde av hele antrekket kommer.

Gleder meg! 😃

 

SPILLEXPO OG DET POSITIVE MED GAMING – finnes det!?

På lørdag var vi på Spillexpo. Chris hadde med seg fetteren sin og to kompiser, med meg på slep. Det var en ivrig gjeng som ankom messa og helst skulle se alt på en gang. Masse gøy å ta seg til og å teste ut. De storkoste seg og jeg kan absolutt anbefale en tur neste år for de som har interessen for det.

Chris sin store hobby er gaming. Det er ikke alltid like enkelt å løsrive seg og frustrasjonen over det tror jeg flere foreldre kjenner seg igjen i. Kanskje man også er bekymret for innholdet i spillene eller hvem man møter på online.

En ting jeg har gjort i forhold til Chris er å sette opp en foreldrekonto knyttet opp til hans konto. Det fungerer iallfall dersom man har en Microsoft-konto på enhetene. Der kan man justere Skjermtid og Innholdsbegrensninger – kjøp, aldersgrense etc. Man får også rapport og kan se oversikt over total spilletid per uke. Det kan være en fin pekepinn for begge.

I dagens samfunn oppfatter jeg ofte at det er viktig å bedrive en sport eller idrett. Jeg syns det absolutt er fint og viktig å ha en aktivitet, og det å være del av et fellesskap. Chris har prøvd ulike idretter og det har vært greit i perioder. Likevel har han ikke funnet en idrett han virkelig brenner for og ønsker å være en del av. Han er ikke den type gutt, sier han selv. Likevel er han aktiv på skolen, med kompiser, gjør oppgavene sine. Ja, han er generelt en sunn, fin og omtenksom gutt.

Her om dagen da jeg peste litt på at han om denne spillingen sa han til meg – «Du må ikke bare se det negative i spilling!»

Jeg ble litt nysgjerrig, så jeg satt meg ned med han og spurte om han kunne fortelle meg det positive. Dette ble svaret:

  • Det er ikke alltid man har en venn i nærheten man kan være sammen med, men de kan møtes på nett, spille og prate sammen – et slags sosialt nettverk
  • Samarbeid og kommunikasjon
  • Trene refleks- og reaksjonsevnen
  • Han mener selv at spilling er en av grunnene til at han er så god i engelsk (han er ekstremt god)
  • Kreativt

Jeg tror det er viktig for oss foreldre å innse at ikke alle barn er like og har samme sportslige interesser. Så sant spillingen ikke tar fullstendig overhånd, gir atferdsproblemer, søvnproblemer eller andre forstyrrelser tror jeg det er fint om vi ikke svartmaler det helt. Samtidig er det viktig å følge litt med på hva som foregår. Vis interesse, prat sammen, spør hva de tenker om i de ulike settingene og hvordan de opplever det.

Har du noen tanker rundt dette? Er det viktig at alle barn må bedrive en sportslig idrett for å være aktiv og velfungerende?

Jeg ønsker veldig gjerne å høre andres tanker og meninger rundt dette temaet 😊

 

SALG? JA, TAKK

Jeg trenger å fornye meg litt, jeg trenger en stil. Samtidig som det føles bra på.
Akkurat nå for tiden føler jeg ikke at jeg har noen stil, iallfall ikke som jeg trives med. Hver gang jeg skal ut er det frustrasjon, spesielt når jeg skal pynte meg.
Som nevnt i et annet innlegg tidligere har jeg blitt altfor komfortabel i tights her hjemme. Flere som kjenner seg igjen?
Det er ingenting galt i det, men jeg liker å føle meg litt finere – variere litt.

Kosedress – Lurex Sporty Set
(Beklager elendig bildekvalitet – kameraet på telefonen har blitt så dårlig.)

I anledning bursdag bestilte jeg meg litt nytt fra NELLY.COM forrige uke og mottok pakken raskt tidligere denne uka.

Plunge Print Body – NLY One / Lurex Sporty Set – NLY Trend
The Perfect Tee Logo – Levis / Gings Pants – Sisters Point

Det er ikke drastiske endringen og det aller første jeg bør gjøre videre nå er å ha en liten detox av klesskapet. Kvitte meg med alt jeg ikke bruker. Jeg er altfor dårlig til det. Tenker ofte at den kan være kjekk å ha, kanskje jeg får lyst til å bruke den senere. På tide å innse at senere aldri kommer og at jeg rett og slett har vokst i fra det – ikke sånn størrelsesmessig, men du skjønner tegninga. 🙂

Nå skal jeg lage litt middag – resteparty her i dag. Etter det skal jeg sy videre og kose meg med fredagskvelden.

God helg! 😊

 

HELG OG BLANDA DROPS

Dette har vært en innholdsrik uke på flere måter og ikke er den helt over enda heller.

Denne uken startet jeg i et nytt tiltak rettet mot arbeid. Det blir veldig spennende fremover og jeg er ekstremt spent på hvordan det vil fungere for meg.
På torsdag var jeg på jobbmesse i samme sammenheng – det var en ny og litt rar opplevelse. Det var et steg ut av komfortsonen, samtidig som jeg ble møtt av ulike holdninger til det å ha vært borte fra arbeidslivet så lenge. Tror jeg klarte å gjøre et par gode inntrykk og sitter igjen med en ok opplevelse, samtidig som jeg er fornøyd med meg selv.

Og snakk om komfortsonen – «i gamle dager» var jeg livredd for å trå ut av den. Jeg var livredd for å bli sett og vise meg selv. Samtidlig med jobb og tidligere erfaringer er det en sone jeg mer og mer syns er spennende å trå utenfor. Til en viss grad selvsagt. Jeg tror alle bør være flinke til å utfordre seg selv litt, vi kan vokse veldig mye på det, samtidig som det kan gi oss nye erfaringer og dører som åpnes.

Er du flink til å utfordre deg selv litt innimellom?

På torsdag fikk jeg en pakke fra Stoff og stil i posten som jeg hentet så fort jeg kunne. Neste helg er det Oktoberfest her på Jessheim og snakk om å gi meg selv en utfordring. Av alle gode idéer tenkte jeg at det var smart å sy mitt eget kostyme.
Jeg satt i gang med tegning, klipping og sying i går kveld. Klarte ikke å gi meg før over midnatt og da var overdelen ferdig. Den mangler litt kanting, fôr og pynt, men jeg er iallfall godt i gang. Tror det kommer til å bli veldig bra.

Her er stoffene og fargene jeg bruker. Hva tror du?

Fikk også pakke fra NELLY.COM denne uka etter å ha handlet litt på salg.
Jeg har blitt altfor komfortabel i tights og det har blitt «hjemmeuniformen» min. Ønsket meg noe som ser litt penere ut, samtidig som det er komfortabelt og fant et par fine kupp der. Lager et eget innlegg med det.

I morgen har jeg lovet Chris en tur til Spillexpo som holdes på Norges Varemesse. Han skal ha med seg en kompis, med meg på slep. Det er iallfall én som gleder seg til det her i huset.

Litt tilbake til der jeg startet…

Har du noen gode tips til hva jeg kan gjøre, si eller skrive mtp fremtidig arbeid?
Hvordan lukke hullet i CV’en på en god måte og hva skal til for å bli vurdert til en stilling?

Jeg ønsker gjerne tips og erfaring fra andre.

 

GJØR HØSTEN LITT EKSTRA FIN

Høsten er over oss for fullt. Syns nesten jeg ser forskjell fra dag til dag, på hvordan bladene endrer farge og faller av trærne. Jeg er glad for at vi er så heldige at vi får oppleve alle de fire ulike sesongene her i Norge. Høsten er fin på sin måte og nedenfor skal jeg dele en liste over hva du kan gjøre for å lage den ekstra bra.

Det har hittil være en rolig helg. Chris er hos pappa’n sin. I går ble vi sittende og se repriser av både 71 grader nord, Skal vi danse og Senkveld. Det ble en sein kveld mao.

Tidligere i dag mens kjæresten var på en golfrunde tok jeg meg en tur på senteret for å handle meg et par ting, mat og drikke til resten av helgen. Overrasket han med lunsj da han kom og hentet meg.
Jeg har lyst til å ta grønt kort selv, eller golfkortet som det heter nå. Tenker det blir at jeg og Chris gjør det neste sesong. I år prioriterte jeg meg en landeveissykkel.

Snakker om landeveissykkel. Den første turen min ble litt av en opplevelse. Jeg må le! Klikksko var en ny erfaring. Jeg var i godt driv halvveis over ei slette. Det viste seg at giret var justert feil fra leverandøren, så i det jeg girer hopper kjeden av. Jeg blir så overrasket at jeg ikke rekker å klikke meg ut før jeg ligger i grøfta. Det var nok et veldig artig syn for den bilen som kjørte forbi.

Nå skal jeg straks freshe meg litt, før det blir middag og kveldskos. Vi gjør det enkelt med fajitas i dag.

🍁 Så over til høsten igjen – hva kan du gjøre for at høsten skal bli litt ekstra kos? 🍁

🍁 Fyr i peisen
🍁 Drikk kakao eller pumpkin spice latte
🍁 Lag eplekake med karamellsaus
🍁 Film og popkorn
🍁 Seriemaraton
🍁 Strikk et skjerf, en lue, votter eller en god varm ullgenser
🍁 Rak og lek i løvet
🍁 Puzzle et puzzlespill
🍁 Grill marshmallows
🍁 Lag gode supper
🍁 Se på solnedgangen
🍁 Bak cookies
🍁 Tenn stearinlys
🍁 Kos deg med en god bok under pleddet
🍁 Ta en tåkete morgentur
🍁 Nyt den gode høstluften
🍁 Tenne bål/bålpanne
🍁 Nyt høsten

Har du noen gode tips som kan gjøre høsten litt ekstra fin?

 

NITTENTOOGÅTTI

Hurra, bursdag! 🎈

I går var det min tur til å bli et år eldre. Det er nesten litt ufattelig hvordan årene forsvinner.
Bursdag og forventningene er ikke helt det samme som de var før, enda jeg syns feiringer og spesielle dager er litt ekstra stas.
Før likte jeg å gjøre litt mer ut av det, men de siste årene har jeg falt litt av lasset på et vis og det er det nok flere grunner til.
Jeg har aldri brydd meg om alder eller tall, men akkurat i år kjenner jeg meg brydd pga flere ulike faktorer. Det er noen tanker som jeg syns det er viktig å reflektere litt over.
Jeg er absolutt ikke redd for å bli eldre og jeg setter veldig pris på gleden av å få oppleve livet med alt det som hører med.
Tenker jo litt på årene som har gått og hvor man står i dag. Det at jeg ila de siste årene har opplevd mye motgang/sykdom og føler med det at det er en del år jeg på en måte har gått glipp av og ikke får tilbake. Det er bare realiteten, men det er selvsagt år jeg gjerne skulle brukt på andre ting. Karrieremessig begynte det også å gå veldig greit, helt til jeg ble syk. Nå må jeg legge om livet mitt og starte på nytt på et vis. Det er bare å se fremover og sette pris på nye erfaringer og oppgaver.

Neste år har jeg lyst til å feire litt mer, det er noen år siden sist. Jeg har så lyst til å oppleve mer, ha det mer gøy og le litt mer.

Livet skal feires, vi lever bare en gang 🎊

Hva betyr bursdager for deg? Gjør du noe ekstra stas ut av det for deg selv eller dine?

 

SPARETIPS TIL JULEGAVER

Nå er det bare litt over 10 uker til julaften. Flere som gleder seg?

Jeg så et liknende sparetips for noen år siden og syns det var veldig smart. Egentlig burde man ha tenkt på dette allerede, men om man begynner å planlegge litt nå trenger det likevel ikke å bli alt på en gang.

Jeg tenker at denne planen kan brukes på flere måter, feks;

  • Sett opp en konkret sum du vil bruke på julegaver og del denne på 10 = summen du må spare hver uke
  • Spar hver uke frem mot jul og kjøp alle gavene siste helgen før julaften
  • Spar penger hver uke og kjøp gavene fortløpende som du har spart opp til gaven du vil kjøpe

Flere er sikkert allerede i gang med julegavehandelen, eller kanskje du allerede er ferdig!?

Jeg har ikke startet enda, men har begynt å samle inn gaveønsker. Jeg liker å få en pekepinn på hva mottaker ønsker seg, men jeg er ikke like flink til å komme med ønsker i retur.

Har du noen gode tips å komme med når det kommet til julegaver eller andre juleoppmerksomheter?